Stress et mal de dos

Stress et mal de dos

Nous sommes tous soumis quotidiennement au stress. Souvent, nos épisodes de maux de dos coïncident avec ces périodes de stress. C’est le corps humain qui réagit au stress en contractant ses muscles.

Si une période de stress est longue, les muscles finissent par se fatiguer et n’éliminent plus les toxines, engendrant ainsi des douleurs. En général, ces tensions se situent au niveau des cervicales et des épaules puisque les muscles de la partie supérieure de votre dos, le cou et la tête, sont les zones les plus réceptives au stress. Les muscles du bas du dos, eux, sont davantage sujets aux vibrations ou au port de charges lourdes. Cependant, une période de stress peut aggraver certaines pathologies, telle que la lombalgie.

 
mauvaise position dos
fragilité du dos
Pourquoi votre dos est-il si sensible au stress ?

Au cours de votre vie, votre dos est mis à rude épreuve.

En effet, il garde longtemps les stigmates d’anciens traumatismes ou d’accidents. De plus, votre dos peut également souffrir de lésions telles que l’usure des disques intervertébraux, des hernies, de l’arthrose… L’anxiété peut accentuer ces zones déjà fragilisées.

Comment éviter les maux de dos liés au stress ?

Afin de libérer vos tensions musculaires, il est recommandé de pratiquer une activité physique. Cela vous permet de mieux respirer et d’évacuer les tensions.

La relaxation, la méditation ou encore le yoga peuvent être des remèdes efficaces. Une telle activité permet de libérer votre énergie et de vous apaiser.

Afin de relâcher la tension nerveuse de votre corps, faites des pauses régulières durant la journée en marchant un peu et en pratiquant quelques étirements.

Lors d’un coup de stress ou de mal-être, faites une pause de 5 minutes en prenant le temps de vous allonger et de pratiquer quelques exercices de respiration pour vous détendre. Pensez également à vous hydrater régulièrement pour permettre à votre corps d’éliminer les toxines plus facilement.

le stress provoque des tensions dans le dos
Existe-t-il d’autres solutions ?

Pour prévenir et soulager les maux de dos, notamment liés au stress, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. Percko vous propose deux produits pour aider votre dos :

LYNE UP, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs. Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme. Pour en savoir plus sur Lyne UP, cliquez ici.

LYNE FIT, un t-shirt de sport qui vous accompagne tout au long de l’effort. Grâce à son système de tenseurs positionné au niveau de vos épaules et de votre dos, il vous permet de garder une bonne posture pendant vos séances de sport. Il ouvre votre cage thoracique afin de vous permettre de mieux respirer, et son effet de compression améliore votre circulation sanguine. Ainsi, l’arrivée de la fatigue est ralentie ce qui vous permet de profiter plus longtemps de vos activités sportives. Pour en savoir plus sur Lyne FIT, cliquez ici.

 

LA HERNIE DISCALE

Nous sommes tous soumis quotidiennement au stress. Souvent, nos épisodes de maux de dos coïncident avec ces périodes de stress. C’est le corps humain qui réagit stress en contractant ses muscles.

Si une période de stress est longue, les muscles finissent par se fatiguer et n’éliminent plus les toxines, engendrant ainsi des douleurs. En général, ces tensions se situent au niveau des cervicales et des épaules puisque les muscles de la partie supérieur de votre dos, le cou et la tête, sont les zones les plus réceptives au stress. Les muscles du bas du dos, eux, sont d’avantages sujets aux vibrations ou au port de charges lourdes. Cependant, une période de stress peut aggraver certaine pathologie, telle que la lombalgie.

Pourquoi votre dos est-il si sensible au stress ?

Au cours de votre vie, votre dos est mis à rude épreuve.

En effet, il garde longtemps les stigmates d’anciens traumatismes ou d’accidents. De plus, votre dos peut également souffrir de lésions telles que l’usure des disques intervertébraux, des hernies, de l’arthrose… L’anxiété peut accentuer ces zones déjà fragilisées.

Comment éviter les maux de dos liés au stress ?

Afin de libérer vos tensions musculaires, il est recommandé de pratiquer une activité physique. Cela vous permet de mieux respirer et d’évacuer les tensions.

La relaxation, la méditation ou encore le yoga peuvent être des remèdes efficaces. Une telle activité permet de libérer votre énergie et ainsi, vous vous sentez plus apaisé.

Afin de relâcher la tension nerveuse de votre corps, faites des pauses régulières durant la journée en marchant un peu et en pratiquant quelques exercices d’étirement.

Lors d’un coup de stress ou de mal-être, faites une pause de 5 minutes en prenant le temps de vous allonger et de pratiquer quelques exercices de respiration pour vous détendre. Pensez également à vous hydrater régulièrement pour permettre à votre corps d’éliminer les toxines plus facilement.

Existe-t-il d’autres solutions ?

Pour prévenir et soulager les maux de dos, notamment liés au stress, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. La start-up propose alors 2 produits :

LYNE UP, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs. Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme. Pour en savoir plus sur Lyne UP, cliquez ici.

LYNE FIT, un t-shirt de sport qui vous accompagne tout au long de l’effort. Grâce à son système de tenseurs positionné au niveau de vos épaules et de votre dos, il vous permet de garder une bonne posture pendant vos séances de sport. Il ouvre votre cage thoracique afin de vous permettre de mieux respirer, et son effet de compression améliore votre circulation sanguine. Ainsi, l’arrivée de la fatigue est ralentie ce qui vous permet de profiter plus longtemps de vos activités sportives. Pour en savoir plus sur Lyne FIT, cliquez ici.

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* Technologie brevetée et validée par une étude clinique

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LES AVIS MÉDICAUX

En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture. Percko garantit une posture idéale tout au long de la journée.

François Stevignon / Kinésithérapeute et ostéopathe

Percko améliore la posture en réalignant automatiquement tête, thorax et bassin. Il redonne à la colonne vertébrale ses courbures naturelles et augmente d’au moins 35% la stabilité et l’efficacité de la posture.

Pol LE BORGNE / Docteur en biomécanique

Le t-shirt Percko est vraiment intéressant pour les patients souffrant de maux de dos d’origine mécanique. Il n’agit pas comme une contention (n’entraine donc pas de fonte musculaire), mais plutôt comme une stimulation et permet aux patients de renforcer leurs dos et de se rééduquer en douceur. Il s’agit d’un excellent complément des soins classiques, kinésithérapeutes et ostéopathes!

Julian Nenninger/ Ostéopathe

DES PRODUITS EFFICACES

DES PRODUITS ADAPTÉS

Pour le quotidien

LYNE UP

 

redresseur de posture

Le sous-vêtement qui invite à se redresser tout au long de la journée

POUR LE sport

LYNE FIT

 

Lyne Fit tenseurs homme / femme

Le t-shirt de sport qui renforce votre dos

* Source : étude qualitative réalisée en 2018 auprès de 3000 utilisateurs

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dos et circulation sanguine

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