Literie et mal de dos

Pourquoi une bonne literie ?

Le mal de dos, s’il survient lors de votre sommeil ou à l’heure du levé, peut souvent être lié à une mauvaise literie. La douleur est alors souvent ressentie lors du sommeil paradoxal qui est superficiel et peu profond, surtout si vous souffrez de douleurs inflammatoires.

Le dos est l’une des parties les plus importantes et sensibles de notre corps, car tous nos membres y sont reliés. Durant la nuit, il est donc important qu’il se repose correctement et sans douleur.

Sommeil et mal de dos
comment bien choisir son lit ?

Comment choisir un bon matelas ?

Une bonne literie se choisit surtout en fonction des préférences de chacun. Vous pouvez préférer un matelas plus ou moins ferme.

On peut également choisir sa literie en fonction de sa morphologie. Une personne de petite corpulence préfèrera un matelas moins ferme qu’une personne de forte corpulence.

Afin d’être sûr de choisir la bonne literie selon nos goûts, il est fortement recommandé de tester le matelas avant de l’acheter.

Les propriétés d’un bon matelas

Il existe 5 points à vérifier lors du choix du matelas :

1. SA FERMETÉ

Un matelas ne doit être ni trop mou ni trop dur. Un matelas trop rigide aura tendance à réveiller les douleurs inflammatoires. L’utilisation d’un futon est idéale pour les personnes qui souffrent de maux de dos régulièrement.

2. SON CONFORT

Il faut que le matelas soit suffisamment moelleux pour assurer votre confort tout en maintenant une certaine fermeté pour garder une sensation de tenue au niveau des points de pression (comme les épaules et le bassin). La densité d’un matelas (poids au m3) n’est pas négligeable. En effet plus celle-ci est importante, plus votre maintien et la longévité du matelas seront importants. 

3. UNE BONNE RÉGULATION DE LA TEMPÉRATURE

Une bonne régulation de la température du corps pendant la nuit est importante. Les matières naturelles (laine, coton) sont donc à privilégier puisqu’elles assurent les échanges thermiques.

literie et mal de dos

4. LES BONNES DIMENSIONS

En moyenne les Français disposent, pour des questions d’économie d’espace, de lits de 140cm de large. Or, un lit plus grand offre une bonne indépendance de couchage, ce qui permet de ne pas gêner le sommeil de son partenaire.

5. LES TECHNOLOGIES

–        Le latex : bien que le latex soit à l’origine constitué de matière végétale, il peut aussi être synthétique. Contenant de nombreuses perforations, les matelas en latex offrent de très bonnes qualités d’aération. Ils sont parfaits pour les individus souffrant d’allergie ou qui transpirent beaucoup durant leur sommeil.

–        Le ressort : 3 types de matelas à ressort existent : ensachés, biconiques, multispires. Les plus fréquents sont les ressorts ensachés. Comprimés et enveloppés dans du tissu, ils soutiennent point par point le corps tout en maintenant le bon alignement de la colonne vertébrale.

–        La mousse à mémoire de forme : composés de mousse viscoélastique ou thermo-réactive, les matelas à mémoire de forme sont sensibles à la chaleur du corps. Ainsi, lorsque notre corps se pose dessus, le matelas en prend la forme. Il se raidit de nouveau lorsqu’il refroidit.

Si votre mal de dos perdure la journée ?

Pour prévenir et soulager les maux de dos, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. Nous vous proposons alors 2 produits dont Lyne Up, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs.

Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme. Pour en savoir plus sur Lyne Up, cliquez ici.

LA HERNIE DISCALE

Sommeil et mal de dos

Pourquoi une bonne literie ?

Le mal de dos, s’il survient lors de votre sommeil ou à l’heure du levé, peut souvent être lié à une mauvaise literie. La douleur est alors souvent ressentie lors du sommeil paradoxal qui est superficiel et peu profond, surtout si vous souffrez de douleurs inflammatoires.

Le dos est l’une des parties les plus importantes et sensibles de notre corps, car tous nos membres y sont reliés. Durant la nuit, il est donc important qu’il se repose correctement et sans douleur.

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Comment choisir un bon matelas ?

Une bonne literie se choisit surtout en fonction des préférences de chacun. Vous pouvez préférer un matelas plus ou moins ferme.

On peut également choisir sa literie en fonction de sa morphologie. Une personne de petite corpulence préfèrera un matelas moins ferme qu’une personne de forte corpulence.

Afin d’être sûr de choisir la bonne literie selon nos goûts, il est fortement recommandé de tester le matelas avant de l’acheter.

literie et mal de dos

Les propriétés d’un bon matelas

Il existe 5 points à vérifier lors du choix du matelas :

1. SA FERMETÉ

Un matelas ne doit être ni trop mou ni trop dur. Un matelas trop rigide aura tendance à réveiller les douleurs inflammatoires. L’utilisation d’un futon est idéale pour les personnes qui souffrent de maux de dos régulièrement.

2. SON CONFORT

Il faut que le matelas soit suffisamment moelleux pour assurer votre confort tout en maintenant une certaine fermeté pour garder une sensation de tenue au niveau des points de pression (comme les épaules et le bassin). La densité d’un matelas (poids au m3) n’est pas négligeable. En effet plus celle-ci est importante, plus votre maintien et la longévité du matelas seront importants. 

3. UNE BONNE RÉGULATION DE LA TEMPÉRATURE

Une bonne régulation de la température du corps pendant la nuit est importante. Les matières naturelles (laine, coton) sont donc à privilégier puisqu’elles assurent les échanges thermiques.

Si votre mal de dos perdure la journée ?

Pour prévenir et soulager les maux de dos, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. Nous vous proposons alors 2 produits dont Lyne Up, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs.

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Notre solution contre le mal de dos

  • FACILE
    Il suffit de le porter
  • RAPIDE
    Des bénéfices dès la première utilisation
  • EFFICACE
    Recommandé par les médecins *

* Technologie brevetée et validée par une étude clinique

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LES AVIS MÉDICAUX

En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture. Percko garantit une posture idéale tout au long de la journée.

François Stevignon / Kinésithérapeute et ostéopathe

Percko améliore la posture en réalignant automatiquement tête, thorax et bassin. Il redonne à la colonne vertébrale ses courbures naturelles et augmente d’au moins 35% la stabilité et l’efficacité de la posture.

Pol LE BORGNE / Docteur en biomécanique

Le t-shirt Percko est vraiment intéressant pour les patients souffrant de maux de dos d’origine mécanique. Il n’agit pas comme une contention (n’entraine donc pas de fonte musculaire), mais plutôt comme une stimulation et permet aux patients de renforcer leurs dos et de se rééduquer en douceur. Il s’agit d’un excellent complément des soins classiques, kinésithérapeutes et ostéopathes!

Julian Nenninger/ Ostéopathe

DES PRODUITS EFFICACES

DES PRODUITS ADAPTÉS

Pour le quotidien

LYNE UP

 

redresseur de posture

Le sous-vêtement qui invite à se redresser tout au long de la journée

POUR LE sport

LYNE FIT

 

Lyne Fit tenseurs homme / femme

Le t-shirt de sport qui renforce votre dos

* Source : étude qualitative réalisée en 2018 auprès de 3000 utilisateurs

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dos et circulation sanguine

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