La sédentarité


La sédentarité

La naissance des ordinateurs a bousculé les habitudes de notre société. Nous passons désormais de longues heures assis devant nos écrans, au travail ou à la maison, réduisant ainsi notre mobilité. Cela peut avoir de fortes conséquences sur notre santé. Pendant de nombreuses années, les médecins conseillaient du repos lorsque nous souffrions de maux de dos. Aujourd’hui la tendance s’est inversée. En effet, il est désormais recommandé de bouger autant que possible en poursuivant ses occupations quotidiennes. Pratiquer une activité sportive régulière est d’ailleurs fortement conseillé pour garder un dos en bonne santé. La fréquence du mal de dos est très élevée : 80% de la population est ou en sera touchée un jour. Les plus concernés par ce type de douleur sont les individus qui exercent des métiers comportant des contraintes physiques (domaine hospitalier, transport, BTP…). Les symptômes peuvent être douloureux mais sont guéris dans environ 95% des cas. Toutefois ils tendent généralement à évoluer vers la chronicité.

Sédentarité et mal de dos
de détendre pour diminuer les douleurs de dos

Quelles sont les conséquences de la sédentarité sur notre santé ?

Aujourd’hui, nous passons la plupart de notre temps assis : au travail derrière un écran, dans les transports (voiture), devant la télé…Or le corps humain n’est pas conçu pour passer autant de temps en position assise. Il a besoin de bouger afin de fonctionner correctement. La sédentarité engendre de nombreux risques pour la santé : augmentation des risques cardiovasculaires, diabète, obésité… De plus, elle favorise les troubles musculo-squelettiques (mal de dos, cou, épaule…) qui sont aujourd’hui responsables d’un très grand nombre d’arrêts de travail. La lombalgie et le lumbago sont deux exemples concrets des conséquences causées par la sédentarité. Ces maux sont caractérisés par d’intenses douleurs au niveau des vertèbres lombaires, un blocage au niveau du dos ou encore des difficultés à réaliser certains mouvements. La mise au repos lorsque l’on souffre de ce type de pathologie n’est pas nécessairement le meilleur remède. En effet, cela favorise la récidive et peut faire évoluer une lombalgie commune (bénigne lorsqu’elle est considérée à temps) en lombalgie chronique.

Comment remédier à ce phénomène ?

Si vous travaillez dans des bureaux, nous vous recommandons de faire des pauses toutes les 2-3h afin de vous détendre, de marcher un peu et de vous étirer. Nous vous conseillons aussi de privilégier la position debout lors des courts trajets en transports en commun.Toutes les occasions sont bonnes pour faire de l’exercice : privilégier les escaliers à l’ascenseur, marcher dans les escalators, descendre une station de métro avant la sienne, privilégier la marche ou le vélo pour les courts trajet (1-2 km). Le midi, raccourcissez votre pause déjeuner pour marcher un peu. Enfin, pratiquer une activité physique régulière (2 à 3 fois par semaine) vous permettra de mieux muscler votre dos.

Le sport aide à lutter contre les maladies du dos

Quels sont les remédes pour aider notre dos à long terme ?

Pour prévenir et soulager les maux de dos, notamment liés au stress, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. Nous vous proposons alors 2 produits : LYNE UP, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs. Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme. Pour en savoir plus sur Lyne Up, cliquez ici. LYNE FIT, un t-shirt de sport qui vous accompagne tout au long de l’effort. Grâce à son système de tenseurs positionné au niveau de vos épaules et de votre dos, il vous permet de garder une bonne posture pendant vos séances de sport. Il ouvre votre cage thoracique afin de vous permettre de mieux respirer, et son effet de compression améliore votre circulation sanguine. Ainsi, l’arrivée de la fatigue est ralentie, ce qui vous permet de profiter plus longtemps de vos activités sportives. Pour en savoir plus sur Lyne Fit, cliquez ici

La naissance des ordinateurs a bousculé les habitudes de notre société. Nous passons désormais de longues heures assis devant nos écrans, au travail ou à la maison, réduisant ainsi notre mobilité. Cela peut avoir de fortes conséquences sur notre santé. Pendant de nombreuses années, les médecins conseillaient du repos lorsque nous souffrions de maux de dos. Aujourd’hui la tendance s’est inversée. En effet, il est désormais recommandé de bouger autant que possible en poursuivant ses occupations quotidiennes. Pratiquer une activité sportive régulière est d’ailleurs fortement conseillé pour garder un dos en bonne santé. La fréquence du mal de dos est très élevée : 80% de la population est ou en sera touchée un jour. Les plus concernés par ce type de douleur sont les individus qui exercent des métiers comportant des contraintes physiques (domaine hospitalier, transport, BTP…). Les symptômes peuvent être douloureux mais sont guéris dans environ 95% des cas. Toutefois ils tendent généralement à évoluer vers la chronicité.

Sédentarité et mal de dos
de détendre pour diminuer les douleurs de dos

Quelles sont les conséquences de la sédentarité sur notre santé ?

Aujourd’hui, nous passons la plupart de notre temps assis : au travail derrière un écran, dans les transports (voiture), devant la télé…Or le corps humain n’est pas conçu pour passer autant de temps en position assise. Il a besoin de bouger afin de fonctionner correctement. La sédentarité engendre de nombreux risques pour la santé : augmentation des risques cardiovasculaires, diabète, obésité… De plus, elle favorise les troubles musculo-squelettiques (mal de dos, cou, épaule…) qui sont aujourd’hui responsables d’un très grand nombre d’arrêts de travail. La lombalgie et le lumbago sont deux exemples concrets des conséquences causées par la sédentarité. Ces maux sont caractérisés par d’intenses douleurs au niveau des vertèbres lombaires, un blocage au niveau du dos ou encore des difficultés à réaliser certains mouvements. La mise au repos lorsque l’on souffre de ce type de pathologie n’est pas nécessairement le meilleur remède. En effet, cela favorise la récidive et peut faire évoluer une lombalgie commune (bénigne lorsqu’elle est considérée à temps) en lombalgie chronique.

Comment remédier à ce phénomène ?

Si vous travaillez dans des bureaux, nous vous recommandons de faire des pauses toutes les 2-3h afin de vous détendre, de marcher un peu et de vous étirer. Nous vous conseillons aussi de privilégier la position debout lors des courts trajets en transports en commun.Toutes les occasions sont bonnes pour faire de l’exercice : privilégier les escaliers à l’ascenseur, marcher dans les escalators, descendre une station de métro avant la sienne, privilégier la marche ou le vélo pour les courts trajet (1-2 km). Le midi, raccourcissez votre pause déjeuner pour marcher un peu. Enfin, pratiquer une activité physique régulière (2 à 3 fois par semaine) vous permettra de mieux muscler votre dos.

Le sport aide à lutter contre les maladies du dos

Quels sont les remédespour aider notre dos à long terme ?

Pour prévenir et soulager les maux de dos, notamment liés au stress, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. Nous vous proposons alors 2 produits : LYNE UP, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs. Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme. Pour en savoir plus sur Lyne Up, cliquez ici. LYNE FIT, un t-shirt de sport qui vous accompagne tout au long de l’effort. Grâce à son système de tenseurs positionné au niveau de vos épaules et de votre dos, il vous permet de garder une bonne posture pendant vos séances de sport. Il ouvre votre cage thoracique afin de vous permettre de mieux respirer, et son effet de compression améliore votre circulation sanguine. Ainsi, l’arrivée de la fatigue est ralentie, ce qui vous permet de profiter plus longtemps de vos activités sportives. Pour en savoir plus sur Lyne Fit, cliquez ici

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Aujourd’hui, nous passons la plupart de notre temps assis : au travail derrière un écran, dans les transports (voiture), devant la télé…Or le corps humain n’est pas conçu pour passer autant de temps en position assise. Il a besoin de bouger afin de fonctionner correctement. La sédentarité engendre de nombreux risques pour la santé : augmentation des risques cardiovasculaires, diabète, obésité… De plus, elle favorise les troubles musculo-squelettiques (mal de dos, cou, épaule…) qui sont aujourd’hui responsables d’un très grand nombre d’arrêts de travail. La lombalgie et le lumbago sont deux exemples concrets des conséquences causées par la sédentarité. Ces maux sont caractérisés par d’intenses douleurs au niveau des vertèbres lombaires, un blocage au niveau du dos ou encore des difficultés à réaliser certains mouvements. La mise au repos lorsque l’on souffre de ce type de pathologie n’est pas nécessairement le meilleur remède. En effet, cela favorise la récidive et peut faire évoluer une lombalgie commune (bénigne lorsqu’elle est considérée à temps) en lombalgie chronique.

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Notre solution contre le mal de dos

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  • Facile

    Il suffit de les porter

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  • Rapide

    Des bénéfices dès la première utilisation

    Efficace

  • Recommandé par les médecins *

    JE PRENDS SOIN DE MON DOS

    * Technologie brevetée et validée par une étude clinique

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Les avis médicaux

En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture. Percko garantit une posture idéale tout au long de la journée.

François Stevignon / Kinésithérapeute et ostéopathe

Percko améliore la posture en réalignant automatiquement tête, thorax et bassin. Il redonne à la colonne vertébrale ses courbures naturelles et augmente d’au moins 35% la stabilité et l’efficacité de la posture.

Pol LE BORGNE / Docteur en biomécanique

Le t-shirt Percko est vraiment intéressant pour les patients souffrant de maux de dos d’origine mécanique. Il n’agit pas comme une contention (n’entraine donc pas de fonte musculaire), mais plutôt comme une stimulation et permet aux patients de renforcer leurs dos et de se rééduquer en douceur. Il s’agit d’un excellent complément des soins classiques, kinésithérapeutes et ostéopathes!

Julian Nenninger/ Ostéopathe

Pour le quotidien
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Le sous-vêtement qui invite à se redresser tout au long de la journée

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