Perdre du poids pour soulager vos maux de dos !

Si vous souffrez depuis quelques temps de maux de dos, demandez vous si vous avez pris du poids! Une prise de poids importante est souvent l’une des causes de vos douleurs dorsales.

De façon générale, le surpoids aggrave le mal de dos et augmente la probabilité d’avoir des problèmes. Le surpoids a donc de nombreuses conséquences :
• Les muscles de la ceinture abdominale s’affaiblissent.
• La colonne vertébrale devient de moins en moins soutenue.
• On observe une apparition d’inflammation, d’hernies discales et d’arthrose.

Plus vous attendez pour régler votre problème de surpoids, plus vos douleurs augmenteront. Il est alors nécessaire de perdre du poids rapidement pour diminuer le mal de dos.

Il est donc important de modifier son régime alimentaire et de pratiquer une activité sportive. Pour cela, il faut diminuer son apport nutritif quotidien, en comptant environ 1’900 calories pour une femme et 2’350 pour un homme. Il faut réapprendre à manger équilibré et en quantité adaptée à son organisme.

L’activité sportive est essentielle pour perdre du poids. Mais elle ne doit pas être violente, optez donc pour la natation ou la marche à pieds.