Les 5 réflexes quotidiens pour soulager le mal de dos

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Le mal de dos peut devenir un réel problème au quotidien! Une personne qui souffre ne parvient plus à positiver et ses pensées sont monopolisées par cette douleur. Il est donc nécessaire d’identifier l’origine de la douleur pour pouvoir la soulager.

Mais quels sont les réflexes à avoir pour soulager le mal de dos?

1- Les anti douleurs

Appelés antalgiques, ils sont la première solution pour soulager rapidement la douleur. Il existe alors plusieurs types de médicaments contre la douleur en fonction de leur puissance.

2- Appliquer du chaud

La chaleur est un bon moyen pour soulager la douleur sans la traiter.
La chaleur soulage en générale les douleurs musculaires. Il existe des poches de couleur bleue qu’on place quelques minutes aux micro-ondes et qui soulage la douleur en un quart d’heure.

3- Le baume de tigre

D’origine chinoise, il soulage rapidement et naturellement les douleurs musculaires. Son action est quasi instantanée.

4- Le repos

Le stress est souvent facteur de douleur. La relaxation est donc nécessaire pour y remédier et ressentir un réel apaisement. Il faut essayer de visualiser la zone de souffrance et respirer doucement

5-Le sport

Faire du sport c’est secouer les muscles et rejeter les toxines accumulées par le corps. Les activités physiques permettent donc de combattre la douleur et de renforcer le dos.