El sedentarismo


El sedentarismo

La llegada de los ordenadores a nuestras vidas puesto patas arriba los hábitos del ser humano. Hoy día pasamos cantidad de horas sentados frente a nuestras pantallas, lo que reduce en gran medida nuestra movilidad. Esto puede tener un gran impacto en nuestra salud. Durante muchos años, los médicos recomendaban descansar para combatir el dolor de espalda. Hoy día esta tendencia ha cambiado radicalmente. De hecho, los especialistas ahora recomiendan moverse todo lo posible al mismo tiempo que se realizan las actividades diarias. También recomiendan practicar una actividad deportiva de forma habitual para mantener la espalda sana. El dolor de espalda es muy habitual entre la población actual: el 80% de la población es o se verá afectada por un dolor de espalda en el futuro. Los síntomas pueden ser dolorosos pero tienen cura en aproximadamente el 95% de los casos. Por otro lado, también es cierto que los dolores suelen volverse crónicos.

Sédentarité et mal de dos
de détendre pour diminuer les douleurs de dos

Una vida sedentaria: ¿cuáles son las consecuencias para nuestra salud?

Hoy día, pasamos la mayor parte del tiempo trabajando detrás de una pantalla, viajando en coche o sentados frente al televisor. El cuerpo humano, sin embargo, no está preparado para pasar tanto tiempo sentado. Nuestro cuerpo necesita moverse para poder trabajar de manera adecuada.
Un estilo de vida sedentario implica muchos riesgos para la salud: aumento del riesgo de padecer dolencias cardiovasculares, diabetes, obesidad, etc. Además, provoca trastornos musculoesqueléticos (dolor de espalda, cuello, hombros, etc. ) responsables de un gran número de bajas laborales.
El dolor lumbar y el lumbago son dos ejemplos claros de las consecuencias de un estilo de vida sedentario. Se caracterizan por dolores intensos en las vértebras lumbares, bloqueo en la espalda o dificultades para realizar determinados movimientos (lee el artículo _aquí__ para obtener más información). Ante este tipo de patologías, el reposo no es el mejor remedio, ya que provoca recaídas y puede hacer que el dolor lumbar (benigno cuando se trata a tiempo) se convierta en crónico.

¿Cómo podemos remediarlo?


Si trabaja en una oficina, es recomendable que realices descansos cada 2-3 horas para relajarte, caminar un poco y estirar. También te recomendamos que procures permanecer de pie durante los viajes cortos en transporte público. Cualquier oportunidad es buena para hacer ejercicio: utiliza las escaleras en lugar del ascensor, muévete cuando subas por las escaleras mecánicas, bájate en una estación de metro anterior a la tuya, sal a pasear o coge tu bicicleta para trayectos cortos (1-2 km) . Al mediodía, acorta tu hora del almuerzo para caminar un poco. En definitiva, una actividad física regular (de 2 a 3 veces por semana) te ayudará a fortalecer tu espalda.


Le sport aide à lutter contre les maladies du dos

¿Qué remedios existen para cuidar a nuestra espalda a largo plazo?

Para prevenir y aliviar el dolor de espalda, sobretodo el dolor relacionado con el estrés, Percko lleva trabajando desde 2015 en el diseño de productos innovadores para ayudar a combatir este dolor. Dispone de 2 productos:

LYNE UP, una camiseta de ropa interior inteligente equipada con un sistema tensor. Estos tensores, ubicados en la zona lumbar y en los hombros, te obligan a enderezarte en el momento en que empiezas a encorvarte. Tus músculos son estimulados para que puedas recuperar de manera natural y sin esfuerzos una buena postura a largo plazo. Para obtener más información sobre Lyne Up, haz clic aquí.

LYNE FIT, una camiseta deportiva que te acompaña cuando realizas esfuerzos. Gracias a su sistema tensor colocado a la altura de los hombros y de la espalda, te permite mantener una buena postura durante tu actividad deportiva. Facilita la apertura de tu caja torácica para que puedas respirar mejor y su efecto de compresión mejora la circulación sanguínea. Por lo tanto, la sensación de fatiga se ralentiza, lo que te permite disfrutar más de tus actividades deportivas. Para obtener más información sobre Lyne FIT,
haz clic aquí.






La llegada de los ordenadores a nuestras vidas puesto patas arriba los hábitos del ser humano. Hoy día pasamos cantidad de horas sentados frente a nuestras pantallas, lo que reduce en gran medida nuestra movilidad. Esto puede tener un gran impacto en nuestra salud. Durante muchos años, los médicos recomendaban descansar para combatir el dolor de espalda. Hoy día esta tendencia ha cambiado radicalmente. De hecho, los especialistas ahora recomiendan moverse todo lo posible al mismo tiempo que se realizan las actividades diarias. También recomiendan practicar una actividad deportiva de forma habitual para mantener la espalda sana. El dolor de espalda es muy habitual entre la población actual: el 80% de la población es o se verá afectada por un dolor de espalda en el futuro. Los síntomas pueden ser dolorosos pero tienen cura en aproximadamente el 95% de los casos. Por otro lado, también es cierto que los dolores suelen volverse crónicos.

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Una vida sedentaria: ¿cuáles son las consecuencias para nuestra salud?

Hoy día, pasamos la mayor parte del tiempo trabajando detrás de una pantalla, viajando en coche o sentados frente al televisor. El cuerpo humano, sin embargo, no está preparado para pasar tanto tiempo sentado. Nuestro cuerpo necesita moverse para poder trabajar de manera adecuada.
Un estilo de vida sedentario implica muchos riesgos para la salud: aumento del riesgo de padecer dolencias cardiovasculares, diabetes, obesidad, etc. Además, provoca trastornos musculoesqueléticos (dolor de espalda, cuello, hombros, etc. ) responsables de un gran número de bajas laborales.
El dolor lumbar y el lumbago son dos ejemplos claros de las consecuencias de un estilo de vida sedentario. Se caracterizan por dolores intensos en las vértebras lumbares, bloqueo en la espalda o dificultades para realizar determinados movimientos (lee el artículo _aquí__ para obtener más información). Ante este tipo de patologías, el reposo no es el mejor remedio, ya que provoca recaídas y puede hacer que el dolor lumbar (benigno cuando se trata a tiempo) se convierta en crónico.

¿Cómo podemos remediarlo?


Si trabaja en una oficina, es recomendable que realices descansos cada 2-3 horas para relajarte, caminar un poco y estirar. También te recomendamos que procures permanecer de pie durante los viajes cortos en transporte público. Cualquier oportunidad es buena para hacer ejercicio: utiliza las escaleras en lugar del ascensor, muévete cuando subas por las escaleras mecánicas, bájate en una estación de metro anterior a la tuya, sal a pasear o coge tu bicicleta para trayectos cortos (1-2 km) . Al mediodía, acorta tu hora del almuerzo para caminar un poco. En definitiva, una actividad física regular (de 2 a 3 veces por semana) te ayudará a fortalecer tu espalda.


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¿Qué remedios existen para cuidar a nuestra espalda a largo plazo?

Para prevenir y aliviar el dolor de espalda, sobretodo el dolor relacionado con el estrés, Percko lleva trabajando desde 2015 en el diseño de productos innovadores para ayudar a combatir este dolor. Dispone de 2 productos:

LYNE UP, una camiseta de ropa interior inteligente equipada con un sistema tensor. Estos tensores, ubicados en la zona lumbar y en los hombros, te obligan a enderezarte en el momento en que empiezas a encorvarte. Tus músculos son estimulados para que puedas recuperar de manera natural y sin esfuerzos una buena postura a largo plazo. Para obtener más información sobre Lyne Up, haz clic aquí.

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Hoy día, pasamos la mayor parte del tiempo trabajando detrás de una pantalla, viajando en coche o sentados frente al televisor. El cuerpo humano, sin embargo, no está preparado para pasar tanto tiempo sentado. Nuestro cuerpo necesita moverse para poder trabajar de manera adecuada.
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Nuestra solución frente al dolor de espalda

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  • Fácil

    Sólo hace falta llevarla puesta

  • Rápido

    Beneficioso desde el primer uso

    Eficaz

  • Recomendado por médicos*

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    *Tecnología patentada y validada por un estudio clínico

¡Los médicos lo recomiendan!

Cuando uno se concentra en los momentos de máxima solicitación de la espalda, uno se da cuenta que nos olvidamos de ella durante todo el tiempo que no pensamos específicamente en la postura. Percko garantiza una postura ideal durante todo el día.

François Stevignon / Kinésithérapeute et ostéopathe

Percko mejora la postura corporal realineando automáticamente la cabeza, el tórax y las caderas. Devuelve las curbas naturales a la columna vertebral y aumenta la estabilidad y eficacia de la postura por lo menos un 35%.

Pol LE BORGNE / Docteur en biomécanique

La camiseta interior Percko es muy interesante para los pacientes que sufren de dolor de espalda de origen mecánico. No actúa cómo soporte (y no entrena la pérdida de masa muscular) pero más bien cómo una estimulación y permite a los pacientes de fortalecer su espalda y de reeducarse con suavidad. ¡Es el complemento ideal para la atención médica convencional, los fisioterapeutas y osteópatas!

Julian Nenninger/ Ostéopathe

Para el día a día
LYNE UP

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La camiseta interior que te invita a mantenerte recto durante el día

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