Stress et mal de dos

Nous sommes tous soumis quotidiennement au stress. Souvent, nos épisodes de maux de dos coïncident avec ces périodes de stress. C’est le corps humain qui réagit au stress en contractant ses muscles. Découvrez toutes les astuces pour détendre vos muscles.

SOMMAIRE

POURQUOI VOTRE DOS EST-IL SI SENSIBLE AU STRESS ?

Au cours de votre vie, votre dos est mis à rude épreuve. En effet, il garde longtemps les stigmates d’anciens traumatismes ou d’accidents. De plus, votre dos peut également souffrir de lésions telles que l’usure des disques intervertébraux, des hernies, de l’arthrose… L’anxiété peut accentuer ces zones déjà fragilisées.

COMMENT ÉVITER LES MAUX DE DOS LIÉS AU STRESS ?

Afin de libérer vos tensions musculaires, il est recommandé de pratiquer une activité physique. Cela vous permet de mieux respirer et d’évacuer les tensions.
La relaxation, la méditation ou encore le yoga peuvent être des remèdes efficaces. Une telle activité permet de libérer votre énergie et de vous apaiser.

Relaxez vous en 10 minutes de massage

Afin de relâcher la tension nerveuse de votre corps, faites des pauses régulières durant la journée en marchant un peu et en pratiquant quelques étirements.

Lors d’un coup de stress ou de mal-être, faites une pause de 5 minutes en prenant le temps de vous allonger et de pratiquer quelques exercices de respiration pour vous détendre. Pensez également à vous hydrater régulièrement pour permettre à votre corps d’éliminer les toxines plus facilement.

LA SOLUTION PERCKO

Pour prévenir et soulager les maux de dos, notamment liés au stress, Percko s’évertue depuis 2015 à concevoir des produits innovants pour vous aider à lutter contre ces douleurs. Percko vous propose deux produits pour aider votre dos :

Percko vous propose Le T-shirt discret, un t-shirt sous-vêtement intelligent équipé d’un système de tenseurs. Ces tenseurs, situés au niveau de vos lombaires et de vos épaules, vous invitent à vous redresser lorsque vous commencez à vous avachir. Vos muscles sont stimulés pour vous permettre de retrouver naturellement et sans efforts une bonne posture à long terme.

Savoir plus sur le T-shirt discret PERCKO

Le conseil du professionnel de santé

JONATHAN SABAH

Osthéopathe & érgonome

Il est parfois compliqué de garder ces réflexes tout au long de la journée. Les T-shirts de PERCKO offrent une solution pratique discrète (sous les vêtements), Jonathan Sabah, ostéopathe D.O, ergonome et spécialiste dans la prise en charge des troubles musculo-squelettiques, explique : « Les produits PERCKO permettent de favoriser les mouvements de la colonne vertébrale. Les tenseurs servent de rappel lorsqu'une position délétère est maintenue. Ainsi c'est bien la personne qui porte le produit PERCKO, qui fait l'effort de se repositionner et donc qui renforce son système musculaire. »