Les Avantages d’une bonne posture

Les avantages d'une bonne posture

Une mauvaise position est bien souvent responsable de nos maux de dos. Adopter une bonne posture permet d’éviter ces maux quotidiens, mais est-ce le seul avantage? Se tenir droit, un facteur de réussite sociale? Leader est un mot d’ordre dans la société actuelle. Le leader est charismatique, envié et présente des traits non verbaux de […]

Faire des abdos sans avoir mal au dos

Les bonnes positions à adopter pour faire du sport

    Les abdominaux sont des muscles essentiels au bon fonctionnement du corps et peuvent diminuer de façon non négligeable le mal de dos. Il faut donc les travailler régulièrement. La pratique d’exercices d’abdominaux peut parfois provoquer des douleurs au dos c’est pourquoi nous vous donnons toutes les clés pour travailler vos abdominaux sans douleur […]

5 réflexes quotidiens pour soulager le mal de dos

Le mal de dos peut devenir un réel problème au quotidien! Une personne qui souffre ne parvient plus à positiver et ses pensées sont monopolisées par cette douleur. Il est donc nécessaire d’identifier l’origine de la douleur pour pouvoir la soulager. Mais quels sont les réflexes à avoir pour soulager le mal de dos? 1- […]

Comment jardiner en préservant son dos ?

Jardinage et mal de dos

Jardiner, c’est se faire plaisir mais aussi détruire son dos… L’utilisation d’outils non adaptés aux morphologies des jardineurs est la première raison de leurs maux de dos. Il est donc important de choisir des outils légers, au fer étroit et à la bonne hauteur. Avant chaque séance de jardinage, il est conseillé de préparer votre […]

Peut-on soulager le mal de dos par des traitements naturels ?

Les traitements naturels contre le mal de dos

Généralement, lorsqu’on souffre de maux de dos, les antalgiques et anti-inflammatoires sont efficaces pour lutter contre la douleur. Mais ces médicaments peuvent être complétés ou remplacés par des traitements naturels tels que les plantes, les huiles essentielles ou les massages. Quelles sont les plantes contre le mal de dos ? – L’Arnica a des facultés […]

Le lumbago: Qu’est-ce que c’est?

Un lumbago est une lombalgie aiguë, c’est-à-dire une douleur au niveau des vertèbres lombaires. Les symptômes Les symptômes du lumbago sont identiques à ceux d’une lombalgie. La douleur ressentie sera récente, consécutive à un effort et particulièrement intense. La douleur est aggravée lors d’un mouvement surtout quand il s’agit de se pencher en avant ou […]

La posture des chanteurs

La préparation des chanteurs passe par deux ordres : • La préparation corporelle: souffle, posture… • La préparation vocale: geste vocal. La posture du chanteur est indispensable pour une bonne émission vocale. Elle est toujours aborder dès les premiers cours de chant pour préparer les élèves. Quelle posture doit adopter un chanteur? • Les pieds […]

Perdre du poids pour soulager vos maux de dos !

Prendre soin de son poids pour ne plus avoir mal au dos

Si vous souffrez depuis quelques temps de maux de dos, demandez vous si vous avez pris du poids! Une prise de poids importante est souvent l’une des causes de vos douleurs dorsales. De façon générale, le surpoids aggrave le mal de dos et augmente la probabilité d’avoir des problèmes. Le surpoids a donc de nombreuses […]