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Archives par auteur Alexis Ucko

Le mal de dos pendant la grossesse

Femme enceinte

Le mal de dos est très fréquent chez les femmes enceintes : il touche plus de 80% des femmes et cela est principalement dû aux modifications du corps. Vos douleurs quotidiennes pendant la grossesse : explications En règle générale, c’est au cours du second trimestre qu’apparait le mal de dos pour venir s’intensifier jusqu’à la fin […]

La Fibromyalgie : qu’est-ce que c’est ?

La Fibromyalgie est une maladie musculaire très fréquente aux Etats-Unis, affectant environ 6 millions de personnes. Jusqu’en 2006, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) classait cette maladie de manière non spécifique, dans les maladies « rhumatismales non spécifiques » ou psychosomatiques. Mais depuis 2006, l’OMS reconnait la fibromyalgie comme une pathologie à part entière, en la classant […]

Top 5 des meilleurs étirements contre le mal de dos

1/ Etirement de la colonne Le but de cet exercice est d’allonger les muscles sous la colonne et travailler les muscles ischiojambiers, les mollets et la plante des pieds. Optez pour une pratique en fin de journée, après le travail de préférence ; cet exercice s’apparente à de la relaxation. Assis au sol, les jambes […]

Les avantages d’une bonne posture

Une mauvaise position est bien souvent responsable de nos maux de dos. Adopter une bonne posture permet d’éviter ces maux quotidiens, mais est-ce le seul avantage? Se tenir droit, un facteur de réussite sociale? Leader est un mot d’ordre dans la société actuelle. Le leader est charismatique, envié et présente des traits non verbaux de […]

Faire des abdos sans avoir mal au dos

    Les abdominaux sont des muscles essentiels au bon fonctionnement du corps et peuvent diminuer de façon non négligeable le mal de dos. Il faut donc les travailler régulièrement. La pratique d’exercices d’abdominaux peut parfois provoquer des douleurs au dos c’est pourquoi nous vous donnons toutes les clés pour travailler vos abdominaux sans douleur […]

Eau et mal de dos

    Le corps humain étant constitué à 65% d’eau, c’est l’élément nécessaire d’une bonne santé physique qui peut notamment agir sur le mal de dos. Il est recommandé de boire entre 1,5 litres et 2 litres par jour. En effet, l’eau tient un rôle important sur les disques vertébraux, l’hydratation des muscles ainsi que […]

Cinq conseils pour un bon dos

Saviez-vous que le mal de dos est la première cause d’absence au travail et de visites chez le médecin? En réalité, les deux sont liés: comme nous passons de longues heures assis à nos bureaux, nous avons tendance à nous laisser emporter par la gravité et à nous avachir. La position assise engendre généralement une […]